最低限知っておきたいシミの豆知識:シミとデトックス

知っておきたい!シミとデトックス

デトックスとは?

デトックスは排毒とも言われており、体に溜まった老廃物を排出する健康法です。
元々はエステサロンが発端でしたが、今は一般的なケアとして普及しています。
家庭で行える方法も増えており、酵素ドリンクなども毒素排出のために活用されます。
自分は毒素を溜めていないと考えている方でも、実際はそうとは限りません。
生活習慣が乱れている方は、人よりも毒素が多いと考えていいでしょう。
ストレスを溜め込んでいる人、寝不足が続いている人、喫煙する人、お酒を飲みすぎている人、などなど。
これらに該当する方は体内に有害ミネラルを蓄積しており、肥満になりやすい体質でもあります。
毒素は脂肪の燃焼を妨げるのですが、これは代謝悪化が影響しています。
代謝が悪い状態はターンオーバーも乱れており、メラニン色素がうまく排出されません。
シミ・黒ずみの原因物質を肌に蓄えやすい状態ですから、デトックスをして毒素を排出していく必要があります。

 

シミ対策とデトックス

シミ対策としてスキンケアは大切ですが、それだけでは十分な効果は得られません。
体の内側からのケアも必要であり、日々の生活習慣の改善も欠かせません。
デトックスをするためには、何よりも肥満を解消していく必要があります。
見た目は普通体型だとしても、隠れ肥満という方は少なくありません。
体脂肪をたくさん蓄えている方は、脂肪の摂取量が多いケースが多いですが、代謝の低下から肥満になっている方もいます。
代謝が悪い状態を改善しなければ、肌トラブルを解消させることも難しいのです。
慢性的な肌トラブルに悩んでいる方は、生活を見直して代謝を上げていきましょう。
肥満の方は肥満が解消されるころには、自然と代謝も上がっているはずです。
酵素ドリンクを使用した置き換え式ダイエット、毎日のウォーキング、足浴なども毒素排出に効果的です。

 

酵素ドリンクでデトックス

酵素ドリンクは食事と置き換えて飲むだけで、胃腸の機能を回復させることができます。
食事のたびに胃腸は活発に働いており、大きな負荷を与えています。
それにより毒素を溜め込みやすくなるので、酵素ドリンクを飲んで胃腸が休める時間を与えてあげるのです。
酵素ドリンクはプチ断食飲料とも言われており、断食の目的は体の機能をリセットすることです。
お腹の調子がよければ肌トラブルは少なく、シミが発生する可能性も低くなります。
胃腸が弱っている方は肌荒れも起こりやすいので、メンテナンスの意味でも酵素ドリンクを飲んでみましょう。

 

 

運動によるデトックス

毎日運動することは代謝を促進し、メラニン色素の排出をサポートします。
誰でも簡単に続けられる運動はウォーキングであり、1日に30分も歩けば基礎代謝が上がりますし、足腰の強化にもつながります。
運動をすると体が温まりますが、これは代謝が上がっている証拠です。
体温を上昇すれば代謝が上がる仕組みであり、平熱が36.5度以上を維持すれば太りにくいと言えます。
冷え性や低体温の方ほどシミが発生しやすいため、運動をして体温を上昇させていきましょう。

 

 

エステでデトックス

足浴やフットバスは手軽に代謝を促進できるアイテムです。
エステサロンの中には、デトックスを目的として足浴などを導入する店が増えています。
毒素は足に溜まりやすいと言われているため、排出のためには足を温めていくのが効果的なのです。
足が温まると全身が温まり、少し汗ばんできたら足浴をストップしてください。
下着が濡れるほど続けると体を冷やす原因となり、温浴効果を得ることができません。
適切な時間は1日20分くらいであり、42度くらいの湯温に設定するのが好ましいです。
足浴をすると体温が一時的に37度を大きく超えることが多いですが、時間を経て普段の体温まで戻ります。
毎日足浴を繰り返すことで、少しずつ基礎体温が上がっていくのです。
体温上昇に伴ってデトックス作用は高まり、シミが発生しない肌になっていくでしょう。

 

 

ヨーグルトでデトックス

お金をかけずにデトックスをしたい方は、飲むヨーグルトを活用しましょう。
市販されている商品でかまいませんが、生きたまま腸まで届いてくれる乳酸菌を配合していることが大切です。
飲むヨーグルトは吸収性に優れており、すぐに実感しやすいのが特徴です。
翌朝にはお腹のスッキリを感じられたという方も多く、毎日続けることで肌荒れが解消したという方もいます。
ヨーグルトは食品ですが腸内バランスを整えることができるので、体の内側から肌ケアしたい方にとって理想的です。
腸の調子が悪くなっている方は、悪玉菌が増えているのかもしれません。
悪玉菌を抑えるためには善玉菌を補給できる飲むヨーグルトが一番よいのです。
毎日100mg程度飲むだけでお腹の調子がよくなり、シミができにくい肌になります。

 

肌対策のためにはスキンケアやサプリが役立ちますが、それ以上に大切なのは食生活です。
毎日摂取している食べ物や飲み物が肌を作っているため、肌トラブルを防ぐには食生活にこだわる必要があります。
美容皮膚科で肌治療を受けるときも、食生活の大切さについてアドバイスを受けます。

   

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