シミ・そばかす対策になるビタミン

シミ・そばかす対策としてのビタミン

シミとそばかすでは原因は違う

肌の大きな悩みとなってしまうのが、シミやそばかすです。
しかし、この二つは大きく違うものになります。
シミは、紫外線のダメージや加齢、擦るなどの刺激、ニキビの炎症によって色素沈着が起こることで発生します。
後天的なものが原因となってしまい、老化現象の一つである老人性色素斑や皮膚の炎症でできる炎症後色素沈着、ホルモンバランスの乱れで起こる肝斑などが挙げられます。

対してそばかすは、多くの場合遺伝性のものが多いとされています。
斑点の大きさは通常のシミより小さく鼻の周りや頬に出来やすいのが特徴です。
顔以外にの部分にも出てきます。
紫外線を浴びることで濃くなったり、加齢とともに薄くなることがあります。

基本的な対策の仕方は同じ

後天的と先天的と大きな違いはありますが、基本的な対策の仕方は同じです。
つまり効果的な成分は同じのため、外側からのケアも内側からのケアも同じ対策を立てることができます。
内側からのケアとしては、ビタミンを摂取することがオススメです。
水溶性ビタミンであるビタミンCは、原因となるメラニン色素を作り出すチロシンという物質を抑制して、メラニン色素の沈着を防ぐ効果を期待することができます。
そのためビタミンCを摂取することはシミそばかすを予防することに役立ち、コラーゲンの生成を助ける働きもあることから肌のターンオーバーをスムーズにします。
加えてオススメなのがビタミンEです。
これはCの吸収率を良くすると同時に、シミの原因になる活性酸素を除去する抗酸化作用もあります。
肌の老化防止やシワなどにも有効です。

カロテノイドも有効な成分

また、カロテノイドも有効な成分です。
トマトやほうれん草などに含まれている成分ですが、この成分を同時に摂取することによって相乗効果が高まり抗酸化作用がより強力な働きをします。

水溶性のものは体に蓄積することは難しいため食事でバランスよく摂取するのと同時に、1日数回に分けてサプリメントで摂取していくことが美白や美肌につながっていきます。

   

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