緑茶に含まれるカテキンの力:シミ解消

緑茶に含まれるカテキンの力でシミ解消

カテキンたっぷりの緑茶はシミに効果的

日本人が好んで摂取する緑茶には、健康効果がぎっしりと詰まっています。
低カロリーでダイエットにも役立ちますが、美容効果としてシミ解消という嬉しい作用を持っています。
この効果を引き出す方法はいくつか存在しますので、上手に活用したいところです。

お茶の中でもシミ解消によく反応してくれるのが、緑茶とされています。
理由として、カテキンという成分がたっぷりと含まれているからです。
カテキンには、美白やシミの他、殺菌作用を持っていることからニキビの症状を和らげる働きがあると注目されています。

この成分はフラボノイドとも呼ばれており、抗酸化作用を持っています。
肌は外部刺激などにさらされると、酸化するリスクが高まります。
酸化すると体内に活性酸素が増加して、健康な細胞を傷つけてしまいます。
これをきっかけにシミが濃くなる心配が高くなってしまいます。

肌細胞の働きが衰えると、ターンオーバーを妨げます。
メラニン色素が肌の奥に過剰分泌されて、蓄積した状態がシミの原因です。
この無駄に増えてしまったメラニン色素を排出させるのが、ターンオーバーです。
ターンオーバーを正常に機能させるためにも、カテキンの持つ抗酸化作用は大変重要な位置を占めています。

 

カテキンの多様な作用

また、この成分には他にも嬉しい効果が期待できます。
体脂肪を燃焼させる働きを持つことから、余分な脂肪を減少させて、すっきりとスリムな身体を作り出すのに役立ちます。
実験結果として証明されている効果ですので、シミの解消に加えて、体形に関する美容面が気になる人は、積極的に摂取したいところです。

殺菌作用を持つため、インフルエンザの予防をすることが可能です。
ウイルスが体内に侵入するのを阻止する力を持っているのが理由です。
とある地域の学校では、緑茶でうがいをしてインフルエンザ予防を行っているほどです。

この他にも動脈硬化や高血圧症、糖尿病、がんの予防、虫歯を防いだり口臭を減少させるなどの効果を持っています。

緑茶のカテキンは大変優れた力を持っていることがわかりますが、このお茶がシミ解消に役立つのは、同時に豊富なビタミンを取れることも理由の一つです。

強い抗酸化作用があるのが、ビタミンCです。
このビタミンCが、レモンの4倍も含まれています。
βカロチンも豊富です。
βカロチンはビタミンAのことで、皮膚や粘膜の健康状態を保つために、人の身体にはなくてはならない栄養素です。
このβカロチンが人参の10倍も含まれている点に注目です。

これらのビタミンの働きによって、効率よくシミ解消ができるのが、このお茶の優れた部分です。

 

カテキンの摂取の仕方

 

シミへの有効成分を活かすためにも、摂取の仕方を工夫してみましょう。
カテキンの1日の摂取量に、これといった決まりはありません。
副作用の少ない成分ともいえます。
一つの説ですが、健康効果を引き出すためには、1日に1gを摂取するのが理想だとされていますので、10杯程度摂取すると丁度よいことになります。
摂取時間に関しても、特にありませんので、好きな時間帯に飲めば構いません。

気をつけたいのが、このお茶にはカフェインが含まれていることです。
コーヒーなどと比較するとカフェインの含有量は少ないですが、1日にたくさん摂取すると、それに比例して体内にカフェインが多く取り込まれることになります。

カフェインを取り過ぎてしまうと、交感神経が活発になり、睡眠を妨げる心配があります。
睡眠は肌の修復にとても重要な意味を持ちますので、睡眠不足になるとシミの改善効果が落ちてしまいます。
そのため、できれば夜眠る前にこのお茶をたくさん摂取するのは控えたほうが無難です。
また、有効成分をたくさん取り込みたいからといって、1日に大量摂取をするのもおすすめできません。
何事もほどほどにしておくのが、健康や美容には大切なことです。

さらにカフェインは利尿効果もありますので、あまりにも飲み過ぎると頻尿に苦しんだり、夜中に何度も起きてトイレに向かうことになります。
睡眠を妨げ、活性酸素を増やすストレスがたまってしまいますので、注意しましょう。

 

カテキンはお茶の葉を食べるのが効果的

シミ解消に最もおすすめの摂取の仕方として、飲料としてではなく、お茶の葉を直接食べるのが効果的です
有効成分がお湯の熱の影響を受けにくいため、そのままの状態で体内に取り込むことができます。

口から摂取するだけでなく、緑茶パックをして、肌表面から直接有効成分を届けるのもおすすめです。
1ヶ月以上行うことで、肌の白さが蘇ってきます。
粉末のお茶に小麦粉と水を混ぜあわせて作ります。
手作りのパックは1週間くらいであれば、冷蔵庫の中で保存可能です。

パックを作るのが面倒であれば、緑茶配合の洗顔石鹸を利用してみましょう。
カテキンがたっぷりと配合された、洗顔石鹸です。
市販品が売られていますので、手作りする手間が不要です。

パックや洗顔石鹸であれば、カフェインを取り過ぎる心配がなくなります。
様々な方法を試してみましょう。

   

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