自宅でのケアでシミに効く方法

シミに効く方法

ビタミンCが大活躍

抗酸化作用に優れているビタミンCを食品やサプリで内側から取り入れるのも有効ですし、化粧品で外側からケアするのも効果的です。
ビタミンCはシミを還元する作用に優れていて、活性酸素も除去してくれます。
新たなシミが作られるのを防ぐ作用もありますので、効率の良い対策が行えます。
一点だけ注意したいのは、化粧品で取り入れる際にはビタミンC誘導体を利用するということです。
ビタミンCは肌への浸透率や肌につけた後の安定性に問題がありますが、ビタミンC誘導体ならスムーズに浸透して安定した働きを見せます。
ビタミンCの問題点を上手くクリアしているのがビタミンC誘導体です。
食品では、赤ピーマンやレモン、アセロラジュース、ケールなどに豊富に含まれています。
また、意外に思われるかもしれませんが焼のりにもたくさん含まれますので、毎日摂取するのは難しくありません。

ターンオーバーの促進

シミの還元と予防が行えて、肌のターンオーバーを促す働きを持つのがL-システインです。
L-システインはメチオニンという必須アミノ酸を取り入れると体内で合成されます。sb
ですから、取り入れるにはメチオニンを多く含む食べ物を積極的に摂取することになりますが、マグロやカツオ、豚ロース、小麦タンパクなど身近な食べ物に豊富に含まれています。

外側からケアで効くのはハイドロキノンであり、ビタミンCと同じような作用を持ちますがかなり強力です。
ただし、肌に負担をかける恐れがありますので皮膚の弱い人にはビタミンC誘導体の方が安心です。
他にもシミを予防するアルブチンやトラネキサム酸を取り入れれば肌細胞の生まれ変わりと共にどんどん改善されますし、エナジーシグナルAMPはメラニンの排出を促進させます。

洗顔でできること

洗顔で対策を行う方法もあり、取り入れるべきなのは酵素洗顔やピーリング洗顔です。
酵素洗顔は角栓を分解する作用に優れ、毛穴がクリアになることで肌細胞が活性化されます。
ピーリング洗顔では肌表面を弱い酸の働きで取り除きますので、メラニンを抱える肌細胞の除去に役立ちます。

   

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