顔にシミを作らないための対策

顔にシミを作らない

シミの原因

シミは肌にメラニン色素が沈着することにより出来てしまいます。
メラニン色素は刺激を受けることにより作られますので、顔にシミを作りたくないのであれば、なるべく刺激を与えないようにすることが大切です。
肌をゴシゴシこすったりするようなことも刺激になりますし、紫外線を無防備に浴びることも刺激になります。
肌に触れるもの、肌にあたるものについては、刺激となりえますので注意が必要です。

セルフケアでできること

紫外線の刺激はシミの元となります。
紫外線は季節を問わずに降り注いでいますので年間を通して対策をしましょう。
日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、日傘をさす、なるべく日陰を歩く、といったことを意識しましょう。
乾燥している肌は紫外線に弱くなります。
潤いのある肌は外からの刺激に強くなりますので、保湿をしっかり行うこともシミ対策になります。
しっかり保湿をしましょう。
また、スキンケアコスメだからといって、塗るときに肌を強く刺激してしまうのはよくありません。
なるべく優しく塗るなど、刺激を与えないようにしましょう。
洗顔をするときには肌が傷付きやすくなります。
クレンジングや洗顔などを行うときには、ゴシゴシと肌を刺激しないように注意しましょう。

肌にあたるものは刺激となりえますので、肌に直接触れるタオルなどは清潔で柔らかなものを使用しましょう。
メイク道具も汚れていたりするとよくありません。
なるべく肌に負担を与えない、清潔で刺激の少ないものを使用するようにしましょう。
寝ている間は無防備になりますので、枕カバーなど肌に触れるものに関しては、清潔で柔らかなものをなるべく使用するようにしましょう。

睡眠も大事

睡眠も大切です。
寝ている間に肌は作られるからです。
質のよい睡眠をキチンととることでターンオーバーを正常にし、スムーズなメラニン排出を助けることができます。
結果としてシミを顔に作らない対策になりますので、質のよい睡眠をしっかりとれるように努力しましょう。
食事も大切です。
ダイエットを気にして栄養不足にならないよう、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。

   

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